Hamilelik, anne adayları için hem fiziksel hem de ruhsal açıdan en hassas dönemlerden biridir. Bu dönemde beslenme ve içecek seçimlerine daha fazla dikkat edilmelidir. Bitki çayları rahatlatıcı etkileri ve doğal içerikleri nedeniyle anne adaylarının favorisi olsa da hamilelikte bitki çaylarının tamamı güvenle tüketilemez. Kuyu, Hamilelik ağrılarını azaltan doğal çözümler nelerdir? BENSte, Hamilelikte tüketilmesi gereken 5 bitki çayı…
HAMİLELİKTE TÜKETEBİLECEĞİNİZ 5 BİTKİ
1. Ihlamur çayı
Avantajları:
Sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisi ile strese, uykusuzluğa ve hafif baş ağrılarına karşı etkilidir.
Tüketim önerisi:
Günde 1-2 bardaktan fazla içmemelisiniz. Tatlandırmak için az miktarda bal ekleyebilirsiniz.
2. Zencefil çayı
Avantajları:
Mide bulantısını giderir, sindirimi kolaylaştırır ve sabah bulantılarına iyi gelir.
Tüketim önerisi:
İnce bir dilim taze zencefil sıcak su ile hazırlanıp 10 dakika bekletilip içilebilir.
3. Papatya çayı
Avantajları:
Doğal sakinleştirici etkisi ile uykuya yardımcı olur ve sindirim sistemini destekler.
Tüketim önerisi:
Günde 1 bardak tüketmeniz yeterlidir. Çok miktarda içilmesi tavsiye edilmez.
4. Nane çayı
Avantajları:
Gaz, şişkinlik ve mide rahatsızlığını hafifletir; Ferahlatıcı etkisiyle mide bulantısını azaltır.
Tüketim önerisi:
İdeal olanı günde 1 bardak içmektir. Aşırı tüketim mide asidini artırabilir.
5. Rooibos çayı
Avantajları:
Kafein içermediğinden hamilelikte güvenlidir. Antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklığı destekler.
Tüketim önerisi:
Gün içerisinde 1-2 bardak rahatlıkla içebilirsiniz.